Borstcrawl leren

Wil jij technisch beter, efficiënter en sneller borstcrawl leren zwemmen? Verbeter je zwemtechniek voor wedstrijdgericht zwemmen, triatlon of voor openwaterwedstrijden. ​Sluit aan bij onze cursus en ervaar hoe snel je vooruitgang boekt wanneer je traint met focus op techniek, onder het toeziend oog van onze professionele begeleiding tijdens jouw zwemcursus.

Bij Triathlon Swim Performance krijg je persoonlijke coaching, directe feedback en een trainingsaanpak die volledig gericht is op het verbeteren van je zwemvaardigheid zowel in het zwembad, als buiten in open water. Leg even de gedachte van 'baantjes trekken’ opzij en focus vooral op het verbeteren van je techniek, slagvaardigheid en de toename van je uithoudingsvermogen gedurende deze cursus.

Tijdens elke baan die je zwemt, ontvang je concrete tips en aanwijzingen van je coach. Je merkt daardoor vrijwel direct dat je soepeler, rustiger en uiteindelijk sneller door het water heen glijdt. De inzichten die je tijdens deze cursus krijgt kun je in eigen trainingen toepassen zodat je de aangeleerde inzichten en opgebouwde progressie eigen leert maken.

Onze trainingen zijn specifiek afgestemd op triatleten en openwaterzwemmers. Wij trainen in het 50-meter trainingsbad of 25-meter springbad van het Nationaal Zwemcentrum De Tongelreep. Indien mogelijk, gaan wij soms in open water zwemmen. De locatie kan per keer verschillend zijn. 

Vanuit onze ervaring als atleten en coaches, zien wij dat steeds meer sporters de combinatie van zwemmen, fietsen en hardlopen willen beheersen. Wij helpen je om het zwemonderdeel écht onder de knie te krijgen zodat je met een gerust hart aan de overige twee onderdelen kunt beginnen.
 

Praktische informatie

 Wanneer  

Wekelijks op vrijdag van 20:30 tot 22:00 uur (1.5 uur zwemtijd)

 Waar

Nationaal Zwemcentrum De Tongelreep  
Antoon Coolenlaan 1, 5644 RX Eindhoven

 Trainer / Coaches

• Dion Liebrand (Techniek)
• David Bakker (Sportfysiologie)
• Marc Bours (Zwemcoach en atleet)

 Kosten / investering  

Je kunt per losse training, met een rittenkaart (6, 12, 24 keer) of per maand betalen.
Algemene voorwaarden per onderdeel:

• Per keer: je betaalt vooraf, via deze website. Is het een introductieles? Dan is het gratis als je verlengt.
• Rittenkaart: een rittenkaart is goedkoper en 2x zo veel weken geldig als het aantal keren dat je bestelt. 
• Per maand: maandelijkse betalingen gaan via automatische incasso. Is het voordeligst als je wekelijks komt trainen

Eenmaal aangemeld via de website, verkrijg je een uitnodigingse-mail waarmee je onze eigen app kunt downloaden. Via die link kun je een profiel aanmaken en vervolgens via de app lessen reserveren / annuleren en/of bijbestellen. Dat verloopt vervolgens automatisch.

 Opzet  

• Training in de Tongelreep
• Maximaal 8 personen per baan  
• 1 coach per baan voor maximale aandacht  
• Gericht op techniek, efficiëntie, openwater- en triatlonspecifieke vaardigheden  
• Trainen met wetsuit in open water maakt onderdeel uit van het programma 'triatlon zwemmen'.

 Toegang tot het zwembad

Na betaling ontvang je een QR-code om het zwembad binnen te komen op vrijdagen.
 

Waarom borstcrawl zwemmen?
 

Veel startende wedstrijdzwemmers focussen vooral op snelheid en “meters maken”. Echte vooruitgang komt wanneer je investeert in techniek. Wilde zwemvaardigheden afleren is veel moeilijker dan nieuwe, correcte vaardigheden aanleren. Door bewuster te zwemmen, verbeter je je efficiëntie en kom je minder vermoeid uit het water — precies wat je nodig hebt voor het vervolg van je triatlon.

 Onze aanpak zorgt ervoor dat jij:  

• Efficiënter en soepeler zwemt 
• Minder energie verbruikt 
• Technisch sterker wordt 
• Meer vertrouwen krijgt in open water  
• Een completere (tri-) atleet wordt

Gecombineerd zorgen deze criteria ervoor dat je uiteindelijk sneller en energieker uit het water komt.

 Voorwaarden & Benodigdheden

• Basiszwemvaardigheid vereist (minimaal diploma A en B)  
• Sportieve zwemkleding
• Slippers in de zwemfaciliteiten  
• Lockers aanwezig en gratis te gebruiken  
• Zwemattributen zoals paddles, pullbuoy, plank of snorkel zijn toegestaan  
• Reserveren via de groepsapp of — bij rittenkaart/maandbetaling — via onze eigen app 
• Vermeld de eerste keer bij inschrijving, je geboortedatum
   

~ Klaar om je zwemniveau te verbeteren? ~