Zwemkamp in Italië

~ Verbeter je zwemtechniek tijdens dit zwemtrainingskamp in Italië ~

~ 19 t/m 26 september 2026 ~   
 

Een uniek trainingskamp in Lago Idro, Noord-Italië

Ben je een ervaren triatleet, maar verlies je kostbare minuten tijdens het zwemonderdeel? Of wil je je goed voorbereiden met bruikbare tips en tricks op je volgende triatlon? Tijdens dit intensieve zwemtrainingskamp aan het prachtige Lago Idro in Noord-Italië tillen we jouw prestaties naar het volgende niveau. Geen basiscursus, maar vlijmscherpe focus op techniekoptimalisatie en geavanceerde openwater vaardigheden. 

Een exclusief openwater zwemkamp voor triatleten en zwemmers die graag van de natuur genieten, terwijl ze hun sportieve prestaties optimaliseren. Verfijn je techniek, geniet van Italiaanse gastvrijheid en train omringd door het prachtige Italiaanse landschap. 7 dagen vol zwemplezier in Lago Idro en de nabijgelegen natuur. Optioneel is het mogelijk om samen te fietsen, hardlopen en/of mountainbiken in de regio. De nadruk ligt tijdens dit trainingskamp op het zwemmen, om de zwemvaardigheid in openwater zwemmen te optimaliseren. Tijdens dit trainingskamp leer je specifieke onderdelen van wedstrijdzwemmen tijdens een triatlon of in grote groepen in open water, zoals:
 

 Drafting: strategisch zwemmen in de voeten, of aan de heup van je concurrenten om energie te besparen.

 Navigeren: koers houden met minimale onderbreking van je slagritme, zelfs bij golfslag.

 Slaganalyse: individuele video-analyse om vertragende factoren uit je techniek te halen voor maximale hydrodynamiek. 

​ Keerpunt: snel en behendig om boeien manoeuvreren in een druk veld voor minimaal tijdverlies. ​

Hoe ziet een trainingsdag eruit? Onderstaand programma is een voorbeeld van wat je kunt verwachten tijdens het trainingskamp.
We houden van structuur, er is echter genoeg ruimte voor recreatie en ontspanning tussendoor, geen enkel onderdeel is verplicht. Jij bent uiteraard van harte welkom voor deelname want... daarvoor ga je uiteindelijk met ons mee! ;-) Vind een perfecte balans tussen intensieve training en ontspanning tijdens dit trainingskamp. Ook recreatieve, niet-zwemmers (partners, familie) zijn welkom. Houd er wel rekening mee dat wij onze energie en planning gericht houden op het zwemprogramma.

 Voorbeeld van een trainingsdag

• 07:00 Ochtendduik
  Zonsopgang zwemsessie in het prachtige meer (2-3km). Focus op techniek en navigeren.

• 09:00 Italiaans ontbijt
  Heerlijke espresso, warme brioche en lokale producten

• 10:30 Video-analyse
  Bespreking van de ochtendsessie. (optioneel: fietstocht in de heuvels)

• 13:00 Lichte, Italiaanse Lunch
  Salades, pasta en herstelvoeding (hierna tijd voor siesta! Indien gewenst uiteraard)

• 16:00 Middagsessie
  Uithoudingsvermogen en intervaltraining in het water (ca. 1 uur of 2500-3000m voor ervaren zwemmers)​​

• 17:30 Douchen, bijkomen en avondmaal
  Ieder is vrij om te bepalen wat hij of zij wil eten 's avonds. Uiteraard, is het mogelijk om samen te eten na de onderlinge bespreking. Elke avond wordt er gezamenlijk afgestemd wat iedereen wil i.v.m. reserveringen.

• 20:30 Recreatie en ontspanning
  Het is nog niet donker, dus mocht je nog genoeg energie hebben, kun je een rondje buiten wandelen of een nabijgelegen dorp/stad bezoeken. Zorg wel ervoor dat je voor de volgende dag fris en fruitig bent! ;-)
   

 Accomodaties

We verblijven in een kleinschalige agriturismo aangrenzend aan de Lago d'Idro, met aandacht voor de sporters. De kamers zijn voorzien van 2 persoonsbedden. Op aanvraag is er beperkt de mogelijkheid voor een eenpersoonsbed. Buiten is er een terras waar we na de trainingen kunnen verzamelen voor een hapje en een drankje.

• Uitzicht op het meer
• Inclusief ontbijt en lunch
• Gedeelde kamers
• Afgesloten ruimte voor fietsen

 Vervoer

Je komt op eigen gelegenheid, zij het met eigen auto of vliegen naar Milaan. Mocht je ervoor kiezen om naar Milaan te vliegen, dan kunnen wij je ophalen vanaf het vliegveld. De kosten voor de heen/terug transfer zijn apart vermeld in het boekingsformulier.
 

 Prijsbepaling en aanbetaling

De kosten van het trainingskamp zijn gebasseerd op een half-pension verblijf, waarbij het ontbijt en de lunch inbegrepen zijn in de faciliteiten van ons verblijf of in sommige gevallen, in een nabijgelegen locatie. Voor het diner betaalt iedereen zijn eigen kosten, inclusief de organisatie. Bij gezamelijke maaltijden, worden de kosten hiervan gelijk gedeeld over alle mee-eters en drinkers op die avond. Bij een combinatie van alcoholische dranken en niet-alcoholische dranken, betaalt degene die alcohol drinkt, voor zijn/haar eigen consumptie.

Naast het bezoeken van een prachtige locatie, krijg je individuele coaching van ervaren trainers en triatleten die een optimaal programma zullen samenstellen voor je om een gevorderd en gedreven zwemmer / triatleet te worden. Tijdens deze week geven we je de persoonlijke aandacht die je nodig hebt om een betere atleet te worden. Mocht je besluiten mee te gaan voor het gezelschap, ben je uiteraard van harte welkom. De tarieven en programma's blijven ongewijzigd.

De aanbetaling is bedoeld om alvast een plekje te reserveren en om ervoor te zorgen dat wij voldoende deelnemers hebben voordat wij een definitief 'groen licht' kunnen geven aan dit trainingsavontuur. Mocht de reis vóór 31 juli worden geannuleerd door de organisatie, dan wordt het volledige betaalde bedrag terugbetaald aan de deelnemers die zich ingeschreven hebben. 

​​ Annuleren en / of wijzigen

In alle gevallen, word je sterk aangeraden om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten bij je eigen verzekeraar. Mocht je een gedreven reiziger zijn, dan is een doorlopende reisverzekering het meest aanbevolen. Desondanks hoe hard wij ons best doen om deze trainingskamp door te laten gaan, kunnen er onverwachte situaties ontstaan. Vandaar onderstaande bepalingen:

• Tot 60 dagen voor vertrek
  De volledige aanbetaling wordt gerestitueerd.
   
• In het geval dat bij overmacht het trainingskamp wordt geannuleerd.
  Dan wordt er aanspraak gemaakt op eigen verzekeringen, het is per situatie verschillend.
   
• In het geval van eenzijdige annulering door de deelnemer tot 17 juli 2026
  Dan ontvang je wat je ons betaald hebt, tot 75% terug.

• In het geval van eenzijdige annulering door de deelnemer tot 17 augustus 2026
  Dan ontvang je wat je ons betaald hebt, tot 50% terug.

• In het geval van eenzijdige annulering door de deelnemer vanaf 17 augustus 2026
  Er is geen restitutie meer mogelijk.
   
• In het geval van last-minute wijzigingen door ongeval, overlijden of onmacht
  Maak aanspraak op de reis- en annuleringsverzekering, er worden geen bedragen terugbetaald

Het is mogelijk om iemand anders in plaats van je persoon te laten komen. Houd er rekening mee dat het plan blijft doorgaan zoals wij het oorspronkelijk hebben bedacht. De vervanger kan geen op maat gemaakte aanpassingen verwachten van de organisatie op dat moment.
 

~ Hoe eerder dat je reserveert, des te groter de kans dat dit trainingskamp doorgaat!