Healthcheck

Een HealthCheck, of gezondheidscontrole, bestaat uit het meten van bloeddruk, lichamelijke samenstelling (vet- en vochtpercentages, buikomvang, enz.) en een conditietest op de roeier, ergometer of loopband. De conditietest wordt aan de hand van je huidig fitheidsniveau afgenomen. De resultaten worden zichtbaar gemaakt door middel van een rapport met grafieken, betrouwbare cijfers en de bijbehorende adviezen die na afloop van de testen worden gegeven. Het rapport wordt indien gewenst, afgedrukt of via e-mail verstuurd. Een HealthCheck kan in delen of compleet worden afgenomen, afhankelijk van je persoonlijke wensen.
 

Het belang van een HealthCheck
 

Voordelen van een HealthCheck

De HealthCheck kan mogelijke risico's op het verkrijgen van hart- en vaatziekten aan het licht brengen. Daarnaast kan het juist inschatten van je lichamelijke conditie een fitheid een stokje achter de deur zijn voor het tijdig aanpassen van je leefstijl en trainingswijze. Naar aanleiding van een HealthCheck worden uiteindelijk nieuwe doelstellingen geformuleerd.

Metingen tijdens een HealthCheck

Een HealthCheck bestaat uit twee onderdelen, het meten van een lichamelijke analyse en van een conditietest.

Lichamelijke analyse

• Lengte
• Bloeddruk
• Spiermassa
• Buikomvang
• Gewicht (BMI)
• Vetpercentage
• Vochtpercentage
• Basaal metabolisme (BMR)

Conditietest

• Inspanningstest op een fiets, roeier of loopband
• Het bepalen van je maximale hartslag
• Opmeten van je fitheid (VO2max)
   

Vaak gestelde vragen
 

Door wie wordt de HealthCheck afgenomen?

De lichamelijke analyse wordt afgenomen door een gecertificeerde fitnessinstructeur en beweegcoach. Hij of zij is opgeleid om mensen te adviseren, trainen en te begeleiden naar een gezondere leefstijl of aangepast trainingsprogramma aan de hand van de resultaten van een HealthCheck. De conditietest wordt afgenomen door ons specialist in inspanningsfysiologie.
 

Hoe lang duurt de HealthCheck?

De HealthCheck duurt ongeveer 60 minuten en het bestaat uit een conditietest, het meten van gewicht, buikomvang, vetpercentage en bloeddruk. Op basis van de gegevens ontvang je een fitheidprofiel waarmee je zelf aan de slag kan en waar nodig, ondersteund kan worden door je beweegcoach. Voor een uitgebreid advies, inclusief rapport op papier, wordt er een nieuwe afspraak ingepland.
 

 Ben ik fit genoeg voor een HealthCheck?

Om een HealthCheck af te nemen heb je alleen sportkleding, een handdoek en een bidon met water nodig. Een goede voorbereiding is echter het halve werk. Wil je optimale resultaten behalen uit je HealthCheck, dan houd je rekening met onderstaande factoren op de dag zelf:

• Kom zo uitgerust mogelijk
• Eet tot maximaal 1,5 uur van te voren
• Drink geen frisdrank, cola of koffie op die dag
• Doe geen lichamelijke inspanning voorafgaand de test
• Zorg ervoor dat je voldoende geslapen hebt de nacht ervoor 

Wij gaan er vanuit dat je op de dag van de HealthCheck gezond bent en vrij van blessures die de testen zouden kunnen verhinderen.
 

Ik heb een HealthCheck afgenomen, wat nu?

Zorg ervoor dat je met, of zonder begeleiding in beweging blijft. Regelmatige lichaamsbeweging draagt op allerlei manieren aan je gezondheid bij: hart en bloedvaten blijven beter in conditie. Voldoende bewegen verlaagt de bloeddruk en er is minder kans op overgewicht. Verder blijven botten langer sterk, de spijsvertering gaat beter werken en het risico van dikke darmkanker wordt kleiner. Wie regelmatig beweegt, voelt zich beter, energieker en kan beter tegen stress. Voor meer informatie sport en beweging neem je het beste contact op met een van onze trainers.
Aan de hand van de resultaten van een HealthCheck, kan een trainingsprogramma op maat samen met je trainer worden opgesteld.

De HealthCheck is vrijblijvend voor onze leden. 
Word je lid na afname van een HealthCheck, dan is het GRATIS.

Laatste update: 9 juli 2024